Cremig, gesund & schnell
Du suchst ein Frühstück, das schnell geht, satt macht und aus nur wenigen gesunden Zutaten besteht? Dann wirst du diesen Haferflocken-Smoothie mit Banane, Joghurt, Leinsamen und Kakao lieben! Er ist in unter 2 Minuten zubereitet, ideal für einen stressfreien Start in den Tag und perfekt zum Mitnehmen.
Warum du diesen Haferflocken-Smoothie lieben wirst
- Super sättigend dank komplexer Kohlenhydrate & Ballaststoffe
- Proteine & Calcium durch Joghurt
- Einfache Zutaten, immer im Haus
- Perfekt für unterwegs – Mealprep geeignet
- Kinderfreundlich & ohne zugesetzten Zucker
Haferflocken-Smoothie
Zutaten
- 1 kg Naturjoghurt 3,5% Fett
- 2 große oder 3 kleine gefrorene reife Bananen vorher schälen & einfrieren
- 120 g Haferflocken
- 1 EL Leinsamen
- 5 TL Backkakao
Anleitungen
- Alle Zutaten in einen leistungsstarken Standmixer* geben (mind. 900 Watt).
- Cremig mixen, bei Bedarf Reste vom Rand kratzen und erneut mixen.
- In Gläser oder To-Go-Flaschen füllen und genießen.
Notizen
Mein Hochleistungsmixer für Smoothies & mehr
Für cremige Smoothies, gefrorene Bananen, Nüsse oder dickere Shakes nutze ich diesen Hochleistungsmixer und bin super zufrieden damit. Er hat genug Power, um auch gefrorene Zutaten fein zu zerkleinern und sorgt für eine richtig schöne, glatte Konsistenz.
Ideal für Frühstücks-Smoothies, Nicecream, Suppen oder Dips – ein Gerät, das im Alltag ständig im Einsatz ist und die Zubereitung deutlich erleichtert.
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Varianten & Austauschmöglichkeiten
- Für mehr Süße: Dattelsirup, Honig oder Agavendicksaft
- Milchfrei: Pflanzlicher Joghurt (z. B. Soja, Kokos, Hafer)
- Mehr Protein: 1–2 EL Proteinpulver Schoko/Vanille
- Extra Nährstoffe: Chiasamen oder Nussmus
Weitere schnelle Smoothie Ideen
Hier geht’s zu allen Frühstücksrezepten.
FAQ – Haferflocken-Smoothie
Ist ein Haferflocken-Smoothie gesund?
Ja! Hafer & Leinsamen liefern Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren, Vitamine und sorgen für langanhaltende Sättigung.
Kann ich den Smoothie vorbereiten?
Ja, bis zu 24 Stunden im Kühlschrank haltbar – vor dem Trinken schütteln.
Kann man frische statt gefrorener Bananen verwenden?
Klar! Dann ggf. einige Eiswürfel ergänzen.
Ein schnelles gesundes Frühstück
Dieser Haferflocken-Smoothie ist die perfekte Frühstücksidee: schnell, nährstoffreich und unfassbar lecker. Probier ihn aus und speichere dir das Rezept direkt ab – für jeden Morgen, an dem es schnell gehen muss!
