Name: Wraps mit gegrillter Zucchini und Feta
Total time: 15 min
Ingredients: 3 Zucchini; Olivenöl; 300 g Feta; 75 ml Milch; 1 Knoblauchzehe; Frisch gemahlener Pfeffer; 80 g Walnüsse

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Diese Wraps mit gebratener Zucchini und cremiger Fetacreme sind ein einfaches, vegetarisches Gericht für Tage, an denen es schnell gehen soll. Mit wenigen Zutaten, viel Geschmack und ohne lange Vorbereitung stehen sie in nur 15 Minuten auf dem Tisch – perfekt als leichtes Mittagessen, Abendessen oder Snack.

Warum du diese Zucchini-Wraps lieben wirst

In nur 15 Minuten fertig
Vegetarisch & sättigend
Perfekt bei Zucchinischwemme
Ideal als Snack, leichtes Mittag- oder Abendessen

Hier findest du das komplette Rezept für schnelle Wraps mit gebratener Zucchini und cremiger Fetacreme:

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Wraps mit gegrillter Zucchini und Feta

Schnelle Wraps mit gebratener Zucchini und cremiger Fetacreme – vegetarisch, würzig und in nur 15 Minuten fertig. Perfekt als leichtes Mittagessen oder Snack.

Gesamtzeit15

Gericht: Snack

Keyword: 15-Minuten-Küche, einfaches Rezept, Feierabendküche, Feta, schnelles Rezept, Zucchini

Servings: 4 Stück

Zutaten

3 Zucchini
Olivenöl
300 g Feta
75 ml Milch
1 Knoblauchzehe
Frisch gemahlener Pfeffer
80 g Walnüsse

Anleitungen

Zucchini waschen, Enden abschneiden und der Länge nach in Streifen schneiden.
Mit Olivenöl vermengen und portionsweise in der Pfanne goldbraun anbraten. Ich nutze dafür gern eine Grillpfanne, da sie schöne Röstaromen erzeugt.
Feta, Milch, Knoblauch und Pfeffer cremig pürieren.
Wraps mit der Fetacreme bestreichen, Zucchini und Walnüsse darauf verteilen.
Wraps einrollen, halbieren und direkt servieren.

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Die Wraps sind würzig, cremig und machen angenehm satt. Die Fetacreme lässt sich nach Belieben variieren – zum Beispiel mit Paprika- oder Currypulver.

Häufige Fragen zu Wraps mit Zucchini und Feta

Kann ich die Wraps vorbereiten?

Ja, die Zucchini und die Fetacreme lassen sich gut vorbereiten. Die Wraps solltest du jedoch frisch füllen, damit sie nicht durchweichen.

Welche Wraps eignen sich am besten?

Weizentortillas oder Vollkorn-Wraps funktionieren gleichermaßen gut. Vollkorn sorgt für mehr Sättigung.

Kann ich die Walnüsse ersetzen?

Ja, alternativ passen geröstete Pinienkerne, Sonnenblumenkerne oder Cashews sehr gut.

Wraps mit Zucchini und Feta in 15 Minuten

Warum du diese Zucchini-Wraps lieben wirst